食事

皆さんチョコレートはお好きですか？ 私はチョコレートが大好きなので、食後や間食含めて頻繁に食べています。 昔は市販の板チョコを食べていたのですが、健康を考えるようになってくると、どうしても砂糖の多さや、植物油脂等の含有が気にな...

皆さんこんにちは。 今日は私が普段から使用しているオリーブオイルをご紹介します。 オリーブオイルはサラダ油とは違い、健康にも良く様々な料理に使用することが出来ます。 そんなオリーブオイルの中でもコスパが高く、超おすすめな...

皆さんこんにちは。 突然ですが、ミックスナッツって食べたことはありますか。 おつまみのイメージのあるナッツですが、実は非常に栄養が豊富で栄養価が高い食品なのです。 また、ミニマリストというと食事も質素なイメージが有るかと...

皆さんこんにちは。 当然ですが、チョコレートは好きですか？ 私は甘い物の中でチョコレートが一番好きですが、特にここ最近は高カカオチョコレートの効果に惹かれ食べ続けています。 甘さは控えめですが、健康やアンチエイジング、ス...

皆さんこんにちは。 今日は食事の話です。 多くの方は主食で米を食べているかと思いますが、そのお米は白米ではないですか？ 私も2年位までは白米を食べていましたが、今では全て玄米に変えています。 では何故、白米ではなく...

皆さんこんにちは。 今回は肥満のメカニズムについて解説したいと思います。 世の中にはダイエットの様々な情報が溢れていますが、 そもそもダイエットをする原因となっている太る原因というものを 理解していない人が多いです。 痩せたいという結...

皆さんこんにちは。 早速ですが、普段の食事は3食とっていますか？ 私は1日1食~2食がメインになります。食べる物もある程度決まっています。 では、そもそも人間は必ず3食とる必要があるかということと、 私が1日3食を食べていない理...